تبلیغات
وبلاگ رسمی یار قلی خان - چاقی چیست؟

چاقی چیست؟

نویسنده :مسعود هاشمی
تاریخ:دوشنبه 12 شهریور 1397-03:52 ق.ظ

در این مقاله ما می خواهیم درباره چاقی صحبت کنیم و چگونگی رسیدن به آنجا و از بین بردن آن. ما امیدواریم که این موضوع برای شما جالب باشد. این یک وضعیت پزشکی است که چربی بیش از حد در بدن شما جمع شده است. انباشت بیش از حد بافت چربی می تواند به تغییر شاخص های سلامت منجر شود، از جمله کاهش امید به زندگی و / یا کاهش کیفیت زندگی. رایج ترین روش تخمینی چاقی استفاده از شاخص توده بدن (BMI) است. این شاخص توسط تقسیم وزن شخص در کیلوگرم توسط قدرت دوم ارتفاع او در متر به دست می آید. با تعریف، هنگامی که شاخص توده بدنی از 30 (کیلوگرم در متر مربع) افزایش می یابد، این 30 کیلوگرم در متر مربع است، این فرد چاق است. دلایل مختلفی برای علت چاقی ایجاد شده است. اما مهمترین عامل چاقی و اضافه وزن، تمایل بدن ما به صرفه جویی در انرژی در قالب چربی است. این گرایش به انسان کنونی تکامل یافته است. هزاران سال پیش، اجداد انسانی امروز توانایی صرفه جویی در انرژی را در قالب چربی بیش از حد به دلیل الگوهای تغذیه خود، که شامل overeating، و انتظارات دراز مدت برای بازیابی مواد غذایی است.
چاقی چیست؟

چاقی به این معنی است که شما در بدن زیاد چربی دارید که می تواند باعث سلامتی شما شود. سطح بالای چربی بدن می تواند باعث بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، بیماری قلبی، فشار خون بالا، آرتریت، سکته مغزی و غیره شود. به همین علت، حتی اگر شما به دلیل چاقی شما احساس بدی نکنید، هنوز هم باید در مورد از دست دادن وزن فکر کنید. درست است که تغییر دادن عادات غذا و افزایش انگیزه شما سخت است، اما با برنامه ریزی مناسب می توانید آن را انجام دهید.
اضافه وزن چیست؟

از دست دادن وزن به عنوان داشتن شاخص توده بدنی کمتر از 5/18 تعریف شده است. در واقع، این شاخص به عنوان وسیله تعیین چاقی یا وزن افراد مورد استفاده قرار می گیرد. این مقدار توده بدن مورد نیاز برای وضعیت مطلوب سلامتی پایین تر است. در مقابل، این شاخص بیش از 25 برای اضافه وزن و بیش از 30 برای چاقی است. با این حال، در نظر داشته باشید که مشکلات BMI زیادی وجود دارد زیرا فقط به وزن و قد نگاه می کند و توده عضلانی را در نظر نمی گیرد. بعضی از مردم به طور طبیعی بسیار لاغر هستند اما هنوز سالم هستند. داشتن وزن کم در این مقیاس لزوما به این معنی نیست که شما یک مشکل بهداشتی دارید. افزایش وزن در دختران و زنان در حدود 2-3 برابر بیشتر است. در ایالات متحده، 1٪ مردان و 2.4٪ زنانی که سن 20 و بالاتر دارند کم وزن هستند.
تشخیص چاقی

شما می توانید از یک ابزار به نام شاخص توده بدن (BMI) برای تعیین اینکه چقدر چربی دارید یا چقدر ضخیم است استفاده کنید. شاخص توده بدن ترکیبی از قد و وزن شماست و اگر شاخص شما بیش از 30 باشد، سلامتی شما در معرض خطر است. افرادی که دارای چربی بدن بالاتری هستند در معرض خطر بیماری در مقایسه با افرادی هستند که دارای چربی در ناحیه لگن و گردن هستند. در زنان، قاب کمر 88 دسی بل (35 اینچ) و در اطراف 101 سانتی متر (40 اینچ) و بیشتر خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد.

اگر شاخص توده بدنی شما یا BMI کمتر از 15 باشد، شما به شدت و خطرناک وزن کم دارید.

اگر شاخص توده بدنی شما یا BMI بین 15 تا 16 باشد، به شدت دچار اختلال می شوید.

اگر BMI یا BMI بین 16 تا 18 سال داشته باشید، وزن خود را از دست می دهید.

اگر شاخص توده بدنی شما یا BMI بین 18.5 تا 25 باشد، وزن طبیعی خود را دارید.

اگر BMI یا BMI بین 25 تا 30 باشد، شما اضافه وزن دارید.

اگر شاخص توده بدنی شما یا BMI بین 30 تا 35 باشد، شما نوع 1 اضافه وزن دارید.

اگر BMI یا BMI بین 35 تا 40 باشد، شما نوع 2 اضافه وزن دارید.

اگر شاخص توده بدنی یا BMI شما بیش از 40 باشد، شما نوع 3 اضافه وزن دارید.

شاخص توده بدنی برابر با وزن در کیلوگرم تقسیم بر ارتفاع در متر به قدرت دو است



داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




Admin Logo
themebox Logo